Springa ett lopp

Att springa motionslopp eller motsvarande har aldrig varit populärare än vad det är i dagsläget, vilket inte minst märks på alla de motionslopp som finns runt om i landet och som lockar tusentals och åter tusentals till startlinjen. För den som kanske funderar på att springa något lopp tänkte kommer här en liten guide. Hitta…



Bli en löpare till sommaren

Många av oss har drömmen om att bli en springare. Att bara trä på sig skorna och beta av en mil utan att man håller på att dö av ansträngning. Och den drömmen kan bli sann.  Börjar du nu kan du vara en av dem som kan springa eller jogga en halv mil under sommaren!…



Att tänka på vid skoval

Ingen del av en löpares klädsel är lika viktig som skovalet. Skornas uppgift är att på ett så effektivt sätt som möjligt minska påfrestningarna från löpningen och ge foten stabilitet.  Det första man bör ta reda på är vilken typ av fot man har. Om man huvudsakligen belastar foten på insidan, alltså på hälen och…



Vinterlöpning

De som gillar löpning finner det ibland svårt att hålla uppe sin träning under vintertid, många drar sig från att springa utomhus och går över till att träna på löpband, byter till ett annat träningssätt eller halkar helt enkelt efter i sin träning. Men det behöver inte vara så. Trelagersprincipen När man ska klä sig…



Presenttips till löpare

Vad ska man ge i present till en löpare? Löparskor är ju löparens viktigaste utrustning, men nästan säkert något som löparen vill välja själv. Det finns dock många andra löprelaterade saker man utan problem kan ge bort i present. Aktivitetsarmbandet är den perfekta presenten för den som vill ta full kontroll över sin träning. Fitbit…



Tips – Löpträning

Löpträning är på många sätt den ultimata träningsformen eftersom man tränar både kondition och styrka. Dessutom behöver man inte träna särskilt mycket för att få en bra effekt av träningen. För den som vill bli en bättre löpare kommer här några bra tips och råd. Höj tempot Vill man bli en bättre löpare är ett…



Att tänka på innan loppet

Om du ska delta i ett lopp finns det några saker som kan vara bra att tänka på. Det är så klart viktigt att vara i bra fysisk form lagom till loppet. Det är också viktigt att sköta förberedelserna sista tiden innan loppet extra noga, det kan ge dig en extra fördel när du väl…



Rätt utrustning

När du springer så är det viktigt att du har lite koll på vad det är du har på dig på kroppen. Förstås så är det ju enkelt att räkna ut att det är skorna som är den viktigaste komponenten. Skorna Ja med tanke på att om du ska springa en sväng en 24-gradig svensk…



Maratonrekord

Etiopiska Haile Gebrselassie är en av världens mest kända maratonlöpare. Han har vunnit hela tio marathon och även tagit ett flertal guldmedaljer på kortare sträckor, varav fyra är VM-guld och ett OS-guld. 1998 blev han jackpotvinnare i Golden League tillsammans med Marion Jones och Hicham El Guerrouj. Haile Gebrselassie satte även världsrekorden på både 50…



London maraton

London maraton är en av de populäraste maratonloppen i världen. 2013 deltog över 34, 000 löpare. London har anordnat maratonlopp i 32 år. Förra året slogs ett nytt rekord av Tatyana McFadden i kvinnliga handikapploppet. Och vi är alla nyfikna om det blir fler rekord i år. Varje år planeras en bana på 26 miles…