Kategori: Löpning

Att tänka på innan loppet

Om du ska delta i ett lopp finns det några saker som kan vara bra att tänka på. Det är så klart viktigt att vara i bra fysisk form lagom till loppet. Det är också viktigt att sköta förberedelserna sista tiden innan loppet extra noga, det kan ge dig en extra fördel när du väl…



Rätt utrustning

När du springer så är det viktigt att du har lite koll på vad det är du har på dig på kroppen. Förstås så är det ju enkelt att räkna ut att det är skorna som är den viktigaste komponenten. Skorna Ja med tanke på att om du ska springa en sväng en 24-gradig svensk…



Maratonrekord

Etiopiska Haile Gebrselassie är en av världens mest kända maratonlöpare. Han har vunnit hela tio marathon och även tagit ett flertal guldmedaljer på kortare sträckor, varav fyra är VM-guld och ett OS-guld. 1998 blev han jackpotvinnare i Golden League tillsammans med Marion Jones och Hicham El Guerrouj. Haile Gebrselassie satte även världsrekorden på både 50…



London maraton

London maraton är en av de populäraste maratonloppen i världen. 2013 deltog över 34, 000 löpare. London har anordnat maratonlopp i 32 år. Förra året slogs ett nytt rekord av Tatyana McFadden i kvinnliga handikapploppet. Och vi är alla nyfikna om det blir fler rekord i år. Varje år planeras en bana på 26 miles…



Vanliga skador och hur du undviker dem

Innan man börjar med löpträning är det en god idé att läsa på och lära sig om hur man förebygger onödiga skador som är relaterade till löpning. Det är viktigt att undvika långa uppehåll i träningen och i värsta fall sjukskrivningar från jobb eller skola. Vad många kanske inte känner till är att 99 av…



Sprinterlöp

Ett av de absolut största namnen inom sprinterlöpning är Ashton James Eaton. Han föddes i Bend, Oregon den 21 januari 1988. Ashton James Eaton är en amerikansk friidrottare som tävlar i mångkamp och är världsrekordhållare i både tiokamp och sjukamp. Han är den andra personen genom tiderna som lyckats få mer än 9 000 poäng…



Träna inför ett maraton

För många löpare är den ultimata drömmen att genomföra ett maraton just för att det är en så stor utmaning. För att genomföra ett helt maraton krävs mer än toppkondition. Leder, senor och inte minst psyket måste vara redo för en så stor fysisk utmaning som det innebär att springa en så lång sträcka. För…



Börja träna löpning

När man börjar träna löpning är det viktigt att börja i ett lagom tempo. Så gå inte på myten om att man måste bara trött för att träningen ska vara effektiv. Man bör också kombinera löpning med vanliga promenader och efterhand trappa upp med att springa längre sammanhängande sträckor. Ju mindre jobbigt detta blir desto…



Löpningstävlingar

På senare år har löpning blivit något av en folkrörelse. Fler och fler väljer att ge sig ut i spåret för att avverka kilometer efter kilometer. Extra roligt att träna blir det ju också om man har någon form av löpningstävling eller motionslopp som mål. Att hitta ett lopp att springa är inte speciellt svårt…